Jednom prilikom sam pročitala da je smijeh kao unutarnji jogging jer se smijanjem možemo isključiti isto tako kao i trčanjem. To mi je je bila odlična usporedba jer od školskih dana trčanje je sastavni dio mog života. Nikada nisam razmišljala zašto se tako super osjećam kada trčim, jednostavno mi je super i to je tako.
Znanstvena istraživanja potvrđuju dobrobiti smijeha.
Kad se smijemo u našem mozgu se mobiliziraju tvari koje su važne za živčani i imuno sustav. Dokazano je da smijeh toliko jača obrambene snage da teže mogu probiti infekcije, pa čak i bolesti raka. Smijeh potiče aktivnost mozga i stabilizira psihu.
Kada se smijemo od srca tako da se tresemo potičemo cijeli organizam. Srce, pluća, dijafragma i krvotok dobivaju zamah i potiču se procesi probave.
Možda ćete reći da vam je neprirodno smijati se bez razloga samo zato što je zdravo. Ok, možete se i samo smješkati, smijeh djeluje jače ali i smješkanje je dobro.
Pogledajte komediju, dobru knjigu sa šalama ili neki vic i smijte se 🙂
🙂
🙂
Pozitivno razmišljanje je navika koju moramo razvijati ako želimo vidjeti dobre rezultate u našim životima. Jedna je stvar imati tendenciju da si optimističan ili pesimističan, a druga je imati pozitivan ili negativan "mindset". Svatko ima mogućnost odabira. To je do svakog pojedinca da odabere; misliti pozitivno ili ne.
Ponekad se probudimo sa mislima poput "Trebam više sna" ili "ne želim ići na posao danas" međutim kako bi ipak imali dobar dan moramo promijeniti te misli, jer mnoge naše prve misli kreiraju kakav će nam biti dan.
Ključ je biti
svjestan svojih misli. Nakon što ste svjesni onoga što ste mislili, vi ste u kontroli i možete negativnu misao zamijeniti pozitivnom, što vodi do pozitivnog rezultata.
2. Kada ste shvatili da je to negativna misao, ponovite u sebi "poništi, poništi".
3. Zamijenite svoju misao sa pozitivnom.
4. Ponovite u sebi "Danas će biti lijep dan!"
